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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李孝利,徐章勋,金希澈
王凯沐,王格格,申浩男,刘润铭,韩雨彤,
李尚敏,洪榛浩,박지민,곽범,서출구,하
严浩翔,谢帝,艾热,派克特,功夫胖,盛宇
洪永城,黄翠如
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
