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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
宫本侑芽,大久保瑠美,日笠阳子,天崎滉平
孙红雷,李乃文,郭京飞,刘宇宁,龚俊,陈
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
鲁保罗,米歇尔·维塞奇
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
