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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
王源,热狗,毛不易,汪苏泷,梁博,曾轶可
罗䁐锡,金艺瑟
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
李昇基,柳熙烈,李仙姬,尹道贤,金利娜,
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
