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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
乔什·盖茨 杰西卡·乔博特 菲尔·托
李孝利,郑瑄茉,徐玉,李思杯,李镇洙
盖·菲里
汪聪,吴桐,贾金金,佳琪,刘语熙
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
Nigel Ng
宋丹丹,王鹤棣,张新成,李雪琴,徐志胜,
张允柱,李钟元,崔然竣,车正元,池贤静,
