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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
尚筱菊,李鹤东,谢金
尚雯婕 张予曦 李佳琦 毕雯珺 赵昭仪
黄婉曼,蔡雪莹,倪嘉雯,黄嘉雯,廖慧仪,
郑衍峰,何泳芍,曾文心
全炫茂
廉晶雅,朴俊勉,金惠奫,DEX (金珍映
推理游戏,刘宇宁,金靖,张凌赫
李佳琦,尚雯婕,张予曦,毕雯珺,赵昭仪,
