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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
方东昇,黄晓莹 Vinky Wong,李
张度妍,李多熙,崔丹尼尔,张根硕,安宰贤
尚雯婕 张予曦 李佳琦 毕雯珺 赵昭仪
秦昊,伊能静,李纯,马頔,金莎,孙丞潇,
